الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعينبعد استخدام الكمبيوتر ...... هام؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
~*MoOoGa*~
دمياطى ذهبى
دمياطى  ذهبى


انثى
عدد الرسائل : 3905
العمر : 24
الموقع : فى دمايطه كووووووووول
العمل/الترفيه : المنتدى والفوتوشوب
المزاج : يارب خليه حلو دايما
مزاجك اليوم :
المهنة :
اعلام الدول :
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للعينبعد استخدام الكمبيوتر ...... هام؟   الخميس يناير 01, 2009 9:40 pm




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o
هذه
التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا
ممن
يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،
محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها
اسم
20-20-20.

الخطوة
الاولى
:-
كلما مرت
عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة
الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك
عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة
.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين
وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب
اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا
التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية
لكامل الجسم.

مع ودي..


MoOoGa

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملاك الباكى
المشرفة العامة للدمايطة
المشرفة العامة للدمايطة


انثى
عدد الرسائل : 2244
العمر : 27
الموقع : فى الهوووم
العمل/الترفيه : النت
المزاج : ميت فل
المهنة :
تاريخ التسجيل : 21/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينبعد استخدام الكمبيوتر ...... هام؟   الخميس يناير 01, 2009 10:50 pm

الله النصايح دى جت فى وقتها يا موجة ميرسى كتير ليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
the_red_rose
المدير العام
المدير العام


انثى
عدد الرسائل : 9559
العمر : 7
مزاجك اليوم :
المهنة :
الاوسمة :
اعلام الدول :
تاريخ التسجيل : 21/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينبعد استخدام الكمبيوتر ...... هام؟   الجمعة يناير 02, 2009 1:26 am

ههههههههههههههه
نجرب ونشوف
ميرسى موجتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~*MoOoGa*~
دمياطى ذهبى
دمياطى  ذهبى


انثى
عدد الرسائل : 3905
العمر : 24
الموقع : فى دمايطه كووووووووول
العمل/الترفيه : المنتدى والفوتوشوب
المزاج : يارب خليه حلو دايما
مزاجك اليوم :
المهنة :
اعلام الدول :
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينبعد استخدام الكمبيوتر ...... هام؟   الجمعة يناير 02, 2009 9:02 pm

العفو يا قمر منك ليها هههههههههههههههه

نورررررررررررررررررررتم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kimo_trix
المدير العام
المدير العام


ذكر
عدد الرسائل : 10629
العمر : 28
الموقع : مكــــــتبتى
العمل/الترفيه : New Damaitta
المزاج : الحمد لله توماااااااام
المديــــــــــــــر : الراس الكبيرة للدمايطة
مزاجك اليوم :
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينبعد استخدام الكمبيوتر ...... هام؟   الإثنين يناير 05, 2009 2:14 pm

يجد يا حجة موجة انا داخل الموضوع وعينى سليمة الحمد لله

انما بعد دى






عملت التمرين دة طبعا
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه Very Happy




مشكووووووووووووووووووووووورة يا حجة موجة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://newdamaitta.bestgoo.com
~*MoOoGa*~
دمياطى ذهبى
دمياطى  ذهبى


انثى
عدد الرسائل : 3905
العمر : 24
الموقع : فى دمايطه كووووووووول
العمل/الترفيه : المنتدى والفوتوشوب
المزاج : يارب خليه حلو دايما
مزاجك اليوم :
المهنة :
اعلام الدول :
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينبعد استخدام الكمبيوتر ...... هام؟   الإثنين يناير 05, 2009 5:12 pm

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
طيب والله ما كانت مع الموضوع انا لقيتها لواحدها فقولت احطها هههههههههههههههههههه

العفو يا حج كيمو
نورت الموضوع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعينبعد استخدام الكمبيوتر ...... هام؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
New Damaitta  :: البيت والاسرة :: صحة ورشاقة-
انتقل الى: